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老中医保健养生顺口溜  

2013-01-28 09:43:01|  分类: 养生益寿 |  标签: |举报 |字号 订阅

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老中医保健养生顺口溜
若要皮肤好,粥里放红枣。若要不失眠,粥里添白莲。
腰酸肾气虚,煮粥放板栗。 心虚气不足,粥加桂圆肉。
头昏多汗症,粥里加薏仁。 润肺又止咳,粥里加百合。
消暑解热毒,常饮绿豆粥。 乌发又补肾,粥加核桃仁。
若要降血压,煮粥加荷叶。 滋阴润肺好,煮粥加银耳。
春季防流脑,荠菜煮粥好。 健脾助消化,煮粥添山楂。
梦多健忘又疲劳,粥里桂圆加蛋黄。
利尿消肿治脚气,赤豆粥里胜补剂。
消热生津又和胃,甘蔗做粥来补胃。
伤风感冒又腹痛,生姜上场来做粥。
滋肾补肝又明目,枸杞加上粥里香。
红薯食来好处多,香菇赛过抗癌药;
白菜通便排毒素,瓜豆消肿又利尿;
番茄补血有润肤,芹菜降压抗衰老;
苦瓜清心又明目,黄瓜减肥清热好;
玉米抑制胆固醇,山楂降压抗衰老;
花生降脂治贫血,健脑乌发吃核桃;
芝麻润肤又乌黑,蜂蜜益寿又润燥;
萝卜化痰清胀气,瓜豆消肿又利尿;
红枣补气养心血,熬粥加枣皮肤好;
香蕉通便解胃火,葱蒜解毒蚊不咬;
预防中风食紫菜,护脑血管土豆好;
湿疹瘙痒用花椒,常吃洋葱除病灶;
依据情况选食疗,多样进食营养好。

《待续》


 

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