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健康长寿 养生之道

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长寿有没有秘诀?  

2013-02-12 10:50:02|  分类: 养生益寿 |  标签: |举报 |字号 订阅

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长寿有没有秘诀?

提要:很多网友再咨询:长寿有没有秘诀?遗传虽是影响寿命的一个因素,但不是决定性因素,也不是重要因素,最重要的是靠自己综合性的良好的生活方式,以及坚定的信念,不能单凭哪一方面或哪几方面就决定寿命的长短。因此不要迷信某一种“长寿经”,诸如:节食长寿、素食长寿、瘦人长寿、矮人长寿、清心寡欲长寿等。寿命是多种因素综合作用的结果,只重视某一方面,而忽略其他方面都是片面的。

长寿有没有秘诀?请你看看一位老人的叙述:

              欣逢纪念改革开放三十周年和庆祝共和国成立六十周年,作为生在旧中国。长在红旗下,伴随中国走过六十年风风雨雨作为一名老人,我有许多话 要说,思来想去凝成一句话,我这一生还真不赖,活的值。

  我说真不赖就是身逢盛世,在我一生的绝大多数时间里,特别是近三十年,我是生活在蜜罐里,没有战争硝烟,没有颠沛流离,没有挨饿受冻,能堂堂正正做人。

  活的是那么安定,那么滋润。特别是退休后,享受国这可使我温饱、免遭受冻馁之苦的养老金,没有工作的压力,没有后顾之忧,轻松自在。

  包子、饺子想吃就吃,麻将扑克想玩就玩,看看书、养养花,看看电视、与人唠唠家常、侃侃大山…….真乃神仙过的日子,可说是一代老人逢盛世,燕舞莺歌享人生。

  我说这一辈子活的就是值是说我们这代人经过太多事,小时忍饥挨饿,受到三座大山压迫,处于水深火热之中解放后经历过三反、五反、镇反、抗美援朝、反右斗争;参加过五八年大跃进,亲身体验了一把共产主义风;在那三年困难时期,再一次品尝吃不饱的滋味;经历了文化大革命,饱受了十年动乱之苦,直到改革开放,生活才逐步走向小康。

  我回想了一下,在自己生命之旅中,是一直听党的话,从不甘居人后、天天力争上游的好孩子,好学生、好党员、好干部。我没有遗憾,没有污点,没有悔恨。过六十岁生日时我就说过我生命之旅不赧然,一生活的还是很有价值、活的不赖,因此在老年后才感到越活越年轻了。

  说起越活越年轻,当估是一种感觉,谁也不会越活越年轻。这种感觉, 不妨将其称为一种积极心态。心态这个词到底如何解释,我无法也无资格给出明确的定义,新华字典里没有这个词汇,大辞海也没这一条项目,说明“心态”只是近年来涌现出来的新字眼。

  按我的理解,心态与心情相近,与心境也差不多,说的是一个人内心的状态。一个人心态老化,刚刚四五十岁就常叹老;而心态年轻的,七八十岁也会朝气蓬勃。已故越南胡志明主席就说他“而今七九正刚强,处事从容日月长”。

  我母亲85岁时耳不聋、眼不花,还亲手为我缝制鞋垫, 她说:“赶上好时候,真想多活几年”。君不见射雕英雄传的老顽童周伯通,其说话行事像孩童般,而实际上已是耄耋老人了。我们宿舍也有几位九十多岁的老干部,心态年轻,身康体健,可说是鹤发童颜常在、而今迈步奔期颐(百岁)。

  说起心态年轻的好处,我自己深有体会。由于年轻是太过劳累,加之不注意保健,致使年过半百就百病丛生,高血压、糖尿病、痛风、丹毒、心绞痛、脑梗塞……病多的数不清,一般老年人常见的疾病我全有。因为病太多,我自知寿命不长,五十几岁就给自己定下人生目标是活到六十岁退休就心满意足了。

  但由于我这个人天生乐观,不畏死、不苟活,遇事也想的开,所以我人生六十岁的目标早已达到,七十岁的目标对很多老年人来说,可能是小菜一碟,但对百病缠生的我来说就已经是难于上青天了。

  心态健康,、平各十分重要,有了好心态就好比吃一剂仙丹妙药,使人神清气爽,真有年轻十岁之感。如心态不好,整天愁眉苦脸、唉声叹气、遇事想不开,本来是鸡毛蒜皮的小事,看的比天还大,忧心忡忡,势必每天沉浸在愁字当中。一个愁字郁结于胸,就会无病变有病,小病变大变,后果不堪设想。

  所谓心平泰山稳、神乱鬼唱歌,气正生命美,气邪出病魔,即是如此。纵观 心态不健康的人,或因有点病而怕早亡,或因钱不如他人多而揪心,或因没有当成理想的“官”而想不开,或因家庭不顺而烦恼,或因没涨上工资而怨天尤人等等。

  殊不知,所有的这些都是看不破“红尘”之过,金钱、名利、地位等都属于身外之物,追求这些都是健康的大敌。我在青年的时期只知听党的话,以党的利益为第一需要,众未追求地金钱、名利、地位。如今老了更无需要追求这些没用的东西。钱多点少点都无所谓,基本够花就行。

  至于名利地位,更是看得见而摸不着的东西。生活中如不能随遇而安,就不可能健康长寿。所谓知足者常乐,能忍者自安,就在于此。不明白开心是福的人,活的就太累了。

  这里所说的心态重要,并不是说心态是万能的。有病该看医生的还是要看,该服药的还是要按时按量去服,饮食上该注意的还是要注意。我本人就是这么做的,尽管百病缠身,但由于心态较好,我还是“不在乎”该玩玩该闹闹,打赌、开玩笑、“屁话连天”。

  正如毛主席所说,在战略上我藐视它,而具休战术上,我又很“在乎”疾病,很重视它,争取多活几年,以免使老伴别过早的成为难飞的“孤雁”,也使孩子们多享受几天有老爸在的快乐。 我一天都没敢放松对疾病的治疗,多年来服降压药从未中沁;保险盒一直随身带;出门时手机一定处于开机状态;血压计、血糖计等家中齐备,使血压、血糖经常处于掌控之中。

  为了控制血糖,我采用了多种方法,每天注射胰岛素,已成惯例,同时还服用其他药物并控制饮食,正是因经过了坚持不懈的努力,终于血糖控制在正常水平了。为此,在去年我还写了一篇《糖尿病没什么可怕》的文章在《人人健康》杂志上发表。

  为防止痛风发作,我管住了嘴,多年来绝不吃以前最爱吃的海鲜、鱼头、下水。为防止冠心病,我购买了“黄金甲”背心;为防治挫骨神经痛和前列腺,我穿上了磁光裤。总之,我和老伴那点退休金,除保证我们必要的生活支出外,剩余的都花在与疾病抗衡上了。我以前特别爱抽烟,也能喝点酒,退休后都戒了,管住嘴实在太不容易了,可是又必须管住。谁让咱有那么多病呢?

  防治疾病是以好心态为前提的,如其不然,吃太多药,也不会有好效果。有些人刻意追求长寿,也大可不必。君不见当前社会打着健康的旗号的广告连篇累牍,发出各种虚假信息,通过网络、电视、报纸、传单等各种传媒灌入我们的脑中,各种包治百病的保健品、祖传偏方、充斥我们的感官,让人目不暇接,稍不留神就会上当受骗。千万要注意,不可被花言巧语所迷惑,一定要把持住。

  天下掉馅饼的好事,轮不到我们老年人头上。要懂的健康长寿无啥秘诀,一千名长寿老人就有一千名长寿之道。宋美龄有宋美龄的长寿之道,张学良有张学良的长寿之道,齐白石有齐白石的长寿之道,每个人的遗传基因为同、经济条件不同、居住环境不同、一生的经历也不同、身体素质不同,所以健康长寿之道也是千差万别,不可能千篇一律。

  曾记得一家电视台采访一名百岁老太,问她生活中有什么爱好时,这位老人说没啥特殊爱好,就是每天爱抽口烟,喝点酒。 长寿老人的养生方法各有不同。积极锻炼身体的人超过百岁者有之,不活动、静坐养生者超过百岁的人也有之。

  我的舅父、舅母都长寿,但二人养生之法迥然不同。我舅舅属运动型,每天活动,骑车走路活到96岁病逝;我舅妈属于静坐型,一辈子足不出户,今年已以92岁,还健康的活着,生活完全自理。长年打太极拳的人长寿者有之;游泳、骑自行车、步行者长寿的也有之。因此说健康长寿无秘决,千万不可刻意的去模仿别人。

  你只要有一个良好的心态,根据自身的条件、兴趣爱好,想咋锻炼就咋锻炼,别人说什么,由他说去吧!刻意追求长寿的人不一定长寿,顺其自然就好了。

  不要今天听到某人打太极拳活到99,你就去学打太极在,而过几天又听说某人练瑜珈很有成效,你又丢开太极而改学瑜珈。这们朝三暮四、改来改去,不能坚持反而不好。我认为老年人无论采用何种方式锻炼身体都必须持之于恒,都不可太激烈。

  运动量太大,只会损害健康。我们很少听说,有哪个运动员出身的老人活到九十岁以上。 综上,长寿之道五花八门,但还没有一种适用于所有人的长寿之道。

  北京一位名医说老年人走路最好,也只是他一家之言。治疗各种疾病的药物很多,但绝对没有适合所有人、所有病症的特效药。

  无论中药西药,藏药蒙药,无论是千年老人参还是万年何首乌都不可能包治百病。适合所有人,包括男人和女人、青年人和老年人、中国人和外国人,都使其保持健康的共同方法只有一个,即“心态好”。

  心无愁事、脸无愁容,这是长寿之道的共同特点。以平和心态立世,这是这些长寿老人的统一说法。世界上还真难找出一个不良心态而能长寿的例子。

原文来自网络复制   其中有个别断句、错别字没有修改  请你谅解  仅供参考   老中医王圣尉 

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