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糖尿病人做到“十定”  

2013-03-06 19:42:22|  分类: 糖尿病篇 |  标签: |举报 |字号 订阅

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糖尿病人做到“十定”

提要:糖尿病人每天早晚室外活动最少30~60分钟/每次,活动量的标准为微汗;心跳每分钟90次以上。除此之外,利用各种时机如坐车、看电视时,随时按摩手指或长寿穴位(如涌泉穴、足三里、合谷穴、劳宫穴等),并随时敲打两腿,起到舒经活血的作用。同时做到“十定”。

糖尿病人要养成有序的生活规律,做到“十定”:

1、定时睡觉;2、定时起床;3、定时大便;4、定时就餐;5、就餐定量;6、定时运动;7、定时服药;8、定时监测血糖;9、定期复查病情;10、定时喝水。

        这些都需要持之以恒,就是始终如一地坚持,三天打鱼两天晒网,是没有用的。只有这样,才能稳定血糖,避免诱发并发症,使病人像正常人一样享受生活、健康长寿。

老中医王圣尉  编辑 

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