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健康长寿 养生之道

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本不健康 何谈长寿  

2013-06-03 11:35:03|  分类: 养生益寿 |  标签: |举报 |字号 订阅

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本不健康 何谈长寿
      提要:本来就不健康 你何谈长寿?怎么样才能健康长寿?是目前人们议论的话题,资料表明,得出的结论是人类的寿命极限是160岁。但是当今的人大多数人都无法活到基因‘指定’的年龄,近几十年的研究表明,对大多数人来说,行为和生活方式对寿命的影响远比基因要大得多。
1、行为健康:
        行为是指机体在外界环境刺激下所引起的反应,包括内在的生理和心理变化。而所谓行为健康是指在日常生活中包括身体健康和心理健康在内的行为举止、思想、心理活动的文明、健康。
       每一个人都有自己行为的特征,也就是每个人所特有的个性。在灵魂的两大要素之中,性格与知识相比较,知识具有主导的地位。一个有丰富知识的人可以克服性格上的许多弱点,使自己的行为有理性和有预见性。而知识贫乏的人,理智也相对贫乏,或大胆鲁莽或胆怯懦弱,行为就只能由自己的性格来主导。
        自我控制的主要目的,是要使自己能与其他的社会成员和谐相处。其办法称为“修养”。包括:自学、自省、自律等方面。而社会行为控制的主要目的,不但要使得社会成员彼此之间能够和谐相处,还要使得人类社会与自然环境之间也能和谐相处。
       一个人不尊习俗不守伦常;没上没下没有礼貌;背信弃义不尊重朋友、上级、父母;无道无德丧尽天良;玩世玩物不“识做”人,那么将会被世人所蔑视,失去他人对你的尊重,最终将会沦为社会的弃儿,甚至走上犯罪。一个人有礼貌待人原则,尊老爱幼原则、办事合情理原则、因果是非原则、公平交易原则、利害相较原则(两利相权取其重,两害相加择其轻)等等。为人处事都要遵守这些常规的行为准则,否则别人就会觉得你不“识做”人。因此就会遭人白眼到处碰壁,得不到他人对你的尊重、同情、谅解和帮助。注“识做”一词是广东话,是指一种约定俗成的行为抉择原则的统称。
2、生活健康:
       健康生活方式是当代人主要生活方式,什么叫健康?很多人说首先是没有病,这是对的。但是我们如何规避不良嗜好,就必须和社会相适应,人也要和环境相和谐,要有健康的人生观与世界观,一分为二地看待世界上的事,摆正自己在社会生活中的位置,这是心理健康的基础。须知先有“我为人人”,才有“人人为我”,对人宽、责己严,自然达到了情绪健康,规律饮食,遵守作息时间,坚持运动等等,这也是健康生活方式。(情绪健康,规律饮食,遵守作息时间,坚持运动将分别论述)

              
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