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十位高龄国医大师 长寿秘方   

2014-01-09 15:24:27|  分类: 养生益寿 |  标签: |举报 |字号 订阅

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十位高龄国医大师 长寿秘方
提要:中医不仅是医术,更是医道,是中华民族在几千年生产生活、疾病斗争中总结出来的瑰宝。国医大师们传承中华国粹,并运用中医于生活中,使中医健康发展。“国医大师”荣誉称号是由人力资源和社会保障部、卫生部和国家中医药管理局授予的。下面我们为大家介绍10位国医大师的长寿秘方。
邓铁涛(95岁,广州中医药大学终身教授)
  长寿秘方:一是不争名不争利,心态上凡事顺其自然。二是饮食有节,起居有常。三是要运动,每天早上打八段锦。他推荐,“我冲凉有个秘方,冷热水交替,是相对的冷热交替。这样血管的收缩扩张就像是做了一次血管按摩一样。
朱良春(94岁,江苏名中医,擅用虫药治肿瘤)
  长寿秘方:60年长期坚持吃一种“养生粥”,所用材料:绿豆50克、薏仁50克、莲子50克、扁豆50克、大枣30克、枸杞10克、黄芪250克(普通人每天30克就可以了)。做法:将前五类洗净入砂锅,加入黄芪水,急火煮沸后慢火炖40分钟,加入枸杞一起再煮10分钟。每天取五分之一,早饭前和晚上各吃一半。
颜德馨(91岁,上海中医领袖,气血“衡法”大家)
  长寿秘方:人体的长寿与衰老均与气血息息相关。气血流畅、循环周身,则脏腑和调、健康长寿。“我吃的膏方主要就是一些健脾、补气、活血的药物,不外乎红花、桃仁等。提倡每天早上空腹用开水冲服,不主张一天服两次。”颜老说。
陆广莘(84岁,中国中医科学院教授,中医理论大家)
  长寿秘方:吃东西要细嚼慢咽,有时候一个鸡蛋能吃上半天。陆老常说:“要带着一种享受的态度去吃东西”。他每天都会吃2个鸡蛋,他认为鸡蛋里含有大量的卵磷脂,能够抗衰老。每天早起,陆老都会用手搓耳朵、揉肚子,让经脉血液流动畅顺。习惯晚上睡前泡脚,能让自己休息更好。   
路志正(91岁,中国中医科学院主任医师,“首都国医名师”)
  长寿秘方:路老每天早上起来都会吃生姜,认为生姜配合红枣、红糖养生效果很好,但生姜只能早上吃切忌晚上吃。陆老习惯早上搓脸和晚上睡前沐足,晚上沐足有助于把血引下来,让大脑容易进入睡眠状态。
周仲瑛(84岁,南京中医药大学前任院长)
  长寿秘方:周老每周5个半天给人看病,对他来说,一辈子最大的快乐就是给患者看病。他生活规律,不熬夜。“有求皆苦、无欲则刚”,淡泊名利,心平气和,很有气度。
唐由之(85岁,北京中医眼科名家,曾为毛泽东主席做金针拨障术)
  长寿秘方:养生要养心,心胸要开阔,知足常乐,保持一个豁达、平和的心态。现在每周开诊2次,乐于接受新事物,不断思考,让脑子经常运动。另外要保证充足的睡眠,每天至少7小时的睡眠时间,中午也要保证有一定时间的午休。
李振华(87岁,河南中医学院原院长)
  长寿秘方:李老从医60余年,注重调理脾胃,吃东西很清淡,饮食有节,不会暴饮暴食。注意运动,饭后散步,冬天在客厅里环绕走15分钟。书法养生,调养性情。
张琪(90岁,哈尔滨,全国中医肾病首席专家)
  长寿秘方:精神愉悦、心情舒畅是长寿的秘诀。对不如意事或闲言碎语要从客观上分析、一笑了之。饮食营养顺其自然,既不要暴饮暴食,也不素食清淡,不要一提有胆固醇的东西就不敢吃,他主张膳食均衡,荤素搭配,一味吃素粗茶淡饭或者饥饿减轻体重都不可取。
张学文(76岁,陕西中医学院主任医师,首届国医大师中最年轻者)
  长寿秘方:张老对病人很好,许多病人到张老的家里求他看病,他来者不拒。张老倡导豁达做人,“心宽,腿勤,粗茶淡饭”。
                                                   资料来源:南方日报(责任编辑:徐晓宇) 老中医王圣尉 转载
国医大师
2014年01月10日 - 老中医王圣尉 - 健康长寿 养生之道2014年01月10日 - 老中医王圣尉 - 健康长寿 养生之道2014年01月10日 - 老中医王圣尉 - 健康长寿 养生之道2014年01月10日 - 老中医王圣尉 - 健康长寿 养生之道
             邓铁铸                            朱良春                                颜德馨                             陆广莘
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             唐由之                              周仲英                                 李振华                              张琪                    
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                                                                             路志正                                 张学文
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