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强身气功练习方法(简单实效)   

2017-02-27 19:24:43|  分类: 养生益寿 |  标签: |举报 |字号 订阅

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强身气功练习方法(简单实效)
  一、 练功方法一、预备方法:
  气功的练习方法其实十分简单,不外乎动功和静功,且不需要借助什么器械,只要如平常那样站、坐、卧就可以练习了.只是由于初学者不习惯这种练习方法,站、坐、卧时会变的手足无措,因此可以借助佛家音乐或民族音乐来帮助入静.
  30天打通任督二脉、大小周天。益寿延年、激潜开慧、性命双修,强肾回春、强身健体、养生祛病。
  佛家音乐如<心经>、<观音经>等均可,民族音乐如<春江花月夜>、<梅花三弄>等,可以先练习自发动功,身体轻松站立,全身放松,听着音乐就可以了.不需要搞什么意守丹田啦等等,就是这样放开思想,顺其自然最好了.而静功只是换个姿势,取坐式就行,端坐或盘坐均可,无须什么双盘单盘,只要自己坐得舒服就行.也不要用什么意念,守什么丹田.就这样顺其自然.这就是练功方法,任何人都是可以学会的.
  虽然气功的练习方法这么简单,但大家都会感觉站或坐时很难入静,胡思乱想,没有任何效果.那么,接下来我们就谈谈怎样才能解决这个问题.
  气功练习方法二、 入静方法:
  入静是相对平时的行动状态说的,其实人在睡觉时是最好的入静状态,那么我们练功时也是要进入这种迷迷糊糊、似睡非睡的状态就可以了,所以在早晨刚醒来还有些迷糊的时候是最好的练功状态.还有不要在光线很强的地方练功,在灯光暗淡,有淡淡的花香的房间练功可能也比较好.还有在风景秀丽的野外,周围有山、有水,花香袭人,也是练功的好地方.就是说不要在很嘈杂的地方学习气功,这样锻炼一段时间,就会慢慢找到这种状态,气功就入门了.
  气功练习方法三、 调心方法:
  当然,光是学会练功方法还是不够的,好多人无论在哪个适合练功的地方,就是不能进入状态,那其实是与人的思维状态有关.如果平时在生活、工作、家庭等等方面烦恼太多,其情绪就会带入练功的时候,就会觉得很难入静.这时候就要调心了,其实所谓调心就是希望练功者不要对日常事情牵挂太多,学会拿得起放得下,就不会无时无刻的被烦恼所左右,就会慢慢的进入放松入静的状态了.因此许多有智慧的人常常学习一些禅机佛理,借助古代哲人的方法来帮助入静,这也不失为一个好方法.
  气功练习方法四、 气功原理:
  练习气功在学会调心的同时,还要明理,不能练糊涂功,而气功原理也是很简单的.中医理论认为,不通则痛、通则不痛,也就是说人之所以生病就是因为经络不通所致,因此只要用针灸、中药等方法调整内”气”,疏通经络,病就好了.那么,练功其实也是起到疏通经络的作用而已.当然由于气功要调心,附带着还会起到治疗心理障碍的作用,因此气功是一种身、心并治的养生技术.而随着气功练习的不断深入,在内气逐渐充盈的情况下,会自然的打通全身经络,因此会起到治疗全身疾病的效果,这是其他治疗方法所不能比拟的.
  老中医体会,综上所述,气功其实是一种简便易学、科学有效的祛病养生方法,不是什么神秘的东西,也不是开发神通异能的巫术,只要学习者不被歪理邪说迷惑,是不会出偏的.因此只要学习者有科学的头脑,不迷信,是完全可以练好的.
     --- 老中医学习道家气功心得
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