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女人卵巢保健养生方法:   

2017-03-20 11:47:04|  分类: 女性病症 |  标签: |举报 |字号 订阅

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女人卵巢保健养生方法:
 1、充足的睡眠:首先必须明白睡眠的重要性,不宜经常熬夜,过度劳累容易导致内分泌失调,失调之后易失眠或早醒,长此以往便恶性循环,导致卵巢早衰。
 2、避免久坐:不宜久坐,久坐姿势直接影响盆腔生殖器官卵巢子宫等的血液微循环,阻碍卵巢子宫组织的营养供给。久而久之影响卵巢正常功能,从而加重卵巢早衰和治疗卵巢早衰的难度。
 3、饮食营养均衡:早饭吃好,午饭吃饱,晚饭吃少。挑食、节食都会造成营养不良,降低人体的免疫能力。少吃生冷、辛辣等食品,多食鱼虾,常饮牛奶,经常锻炼身体、减少被动吸烟,增强体质,以预防早衰。
 4、重视妇科健康:定期妇科检查,发现问题及早治疗;注意月经周期变化,若有异常切勿延后就医,切勿等闲视之。
    5、慎重服用避孕药:避孕的妇女,需掌握服用三个月经周期后停服一个周期。紧急避孕药对于女性内分泌影响较大,有百害而无一利,建议不要使用,选择其他避孕措施避孕。我最近在临床遇到几个年轻女孩子服“孕婷”月经紊乱,出血不止。
 6、保持心情愉快:肝气郁结,是中医的一门学问,认为女性长期情绪抑郁不舒,直接影响乳房和卵巢,中医的肝经直接通过乳房和输卵管卵巢,乳房和卵巢是相通的,长期肝气郁结势必直接影响卵巢功能。

                    老中医王圣尉   提供

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