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健康长寿 养生之道

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欲要健康长寿必须无病魔   

2017-09-13 11:27:40|  分类: 养生益寿 |  标签: |举报 |字号 订阅

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欲要健康长寿必须无病魔,
必先清净血源血管才幸福!
        你首先要了解血液循环是人体重要的功能,我们如果气血不通,经络堵塞,肯定疾病重重,那么要想长生健康,无病,少生病,因此一定要清净血液,疏通血管,就是我们中医讲的十二经络,奇经八脉,那么哪些方法能够做到疏通这些经脉呢?
        人们都知道生命离不开水,水是生命之源,如果人离开了水不能生存,所以,最好的保健方法是水,水百药之首!水能排毒,稀释血液,水的好处很多,我们身体百分八十五的是水。因此,从健康的角度来看,要保持血管畅通。
第一,就是要多饮水、是最实用的通血管方法,最简单,最实用,最有效的方法是正确的饮水!
        让血管不稠的话,每天睡前半小时喝半杯温开水,对降低血液黏稠度,预防血栓很有帮助。半杯是多少呢?大概 300 ml左右。当然,可以根据个人情况调整,以不影响睡眠为准。许多人没有睡前喝水的习惯,尤其是让年纪的人,一定要养成健康的这种习惯,每天睡着吹半杯水,这样的习惯,让你少生病,何乐而不为?
        能够让自己健康,不是什么灵丹妙药,而是平时的注意养生,保健的方法是坚持,早上起床后也要喝杯温开水,小口慢慢喝,可以稀释血液,减轻血管负担。注意,早晨最好不要喝凉白水,更不要喝冰水。为什么早晨起床后一定要喝水呢?这是因为你通过一晚的睡眠之后,所有的功能处于休息态,大量的毒素也堆积而成,此时喝水就能让血管功能得以活跃,加速新陈代谢。如此天天坚持,自然健康无病了。
        第二,疏通血管,保护血管的方法,还有番茄红红素,这是膳食中的一种天然类胡萝卜素。在成熟的红色植物果实中含量较高,其中,番茄,萝卜,杏、西瓜、木瓜,番石榴及红葡萄等果实中存在着较多的番茄红素,人体内各组织器官也有较多分布。它具有保护心脑血管,让血液畅通,在动脉粥样硬化的发生和发展过程中,血管内膜中的脂蛋白氧化番茄红素就能降低脂蛋白氧化的重要作用。
老中医王圣尉天天学习,
一日三省吾身健康第一。
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